我們的懷孕期體重增加計算器，是根據美國醫學研究所對妊娠期體重增加的建議進行估算。 表格估計了每周建議的體重增加，因此你的實際體重增加可能與這些數值略有不同。
欲了解更多信息，請訪問 CDC（疾病管制中心）網站。 如果你有任何問題或疑慮，請隨時諮詢你的醫療保健人員。
首先，將你的資訊（懷孕前體重和身高）輸入計算機。
你還需要說明你是否懷雙胞胎，因為這會影響估計。
然後為你計算體重增加估計值。
你可以參考方便的預測表來查看懷孕期間每週的建議體重增加量，或點擊「重新計算」重新開始。 就這麼簡單！
我們的孕期體重計算器工具在進行估算時會考慮你的身體質量指數 (BMI)。
BMI是一種考慮一個人的體重和身高來確定一個人的體重是否健康的指標。
BMI 並不完全反映某人健康狀況的，但醫療服務者可以使用它來幫助預測某人的體重是否會對其健康產生影響。
美國疾病預防控制中心(CDC ) 建議孕婦應在懷孕初期和整個懷孕期間定期追蹤體重。
透過將你的孕期與健康體重增加的建議範圍進行比較，你可以隨時了解情況並確信自己處於正確的軌道上。
在整個懷孕期間，應始終諮詢你的醫療保健服務者，
設定適當的體重增加目標並追蹤你的進展情況，
但懷孕體重增加計算器工具是一種在舒適的家中每週追蹤你的進展情況的額外方法。
「孕期體重增加計算器是一個有用的指南，可幫助你追蹤個人孕期體重增加歷程並在建議範圍內達到適當的體重增加。測試結果是根據懷孕期間、每周變化、及你懷孕前的體重設計的。
每個準媽媽都是獨一無二的，在考慮懷孕期間體重增加的速度和數量時，總是需要考慮許多因素。 你的醫療保健提供者將密切注意你的整體健康狀況，包括你的體重增加量，並且是你獲得建議和支持的最佳資源。 」
「在懷孕期間增加建議的體重可以支持BB的健康和健康成長。健康的懷孕體重增加範圍是根據你懷孕前的體重指數 (BMI) 計算得出的。這是體重增加的估計範圍，上限和下限，以建議你在懷孕期間健康的體重增加可能會是什麼樣子。
懷孕體重增加計算器是追蹤懷孕進度的好方法，但你應該定期諮詢你的醫療保健提供者，以討論、監控和支持你的懷孕體重增加目標。 」
體重增加在建議的範圍內有助於保持你和BB的健康，並可能降低懷孕期間和懷孕後出現併發症的風險。如果你的體重增加超出估計範圍，你可以與你的醫生討論這一點，因為這對你和你的懷孕期來說可能是正常現象。通常可以採取很多措施來支持你的體重增加目標，例如保持健康的懷孕飲食和懷孕期間鍛煉身體，因此請務必諮詢你的醫生。