產子後的復元過程

生育是生理上的自然程序，但在BB出生後的一段日子，您的身體必須經歷一段時間才可復元。事實上，身體更可能需要一年時間才會完全回復到懷孕前的狀態。雖然自然生產及剖腹生產後的復元過程略有不同，但在整體復元過程而言，兩者均大致相同。復元過程受多種因素影響，包括您的整體健康狀況、營養吸收狀況、疲累狀況及承受的壓力程度。 子宮收縮及復舊 當BB出生後，胎盤很快會從子宮壁分離 ，並排出體外。胎盤原本所在位置就像傷口一樣，需要復元。幸好，您的身體會迅速行動。生產後幾分鐘內，子宮會緊緊收縮，將胎盤所在的子宮壁位置的創口癒合。這種子宮收縮現象又稱為「產後痛」，在最初數天可能會有劇烈的絞痛，之後會逐漸減退。這種痛楚亦會在餵哺母乳期間出現，因為乳頭的刺激亦會引起子宮收縮。如果絞痛太過劇烈，您可服用止痛藥。

BB剛出生後，您會感覺到子宮位於 肚臍。產後收縮會令子宮仿似是腹部中 的一塊硬肉球，它會每一天逐漸縮小，直到最後無法 在腹部中觸摸到它。隨著它的尺寸縮小，子宮會下移至 恥骨後的骨盆位置。這過程稱為子宮復舊，表示子宮正在復元中。如果您還住在醫院，護士會定時為您檢查子宮，以監察子宮復舊的進度。如果子宮未有正常收縮，護士會按摩子宮位置來刺激它，令它收縮。 產褥排泄物 胎盤完全康復大概需要十天時間，期間您會發覺陰道會流出帶血的液體，稱為「產褥排泄物」。産後一兩天的產褥排泄物與經血一樣呈鮮紅色，之後排泄量會慢慢減少，而且顏色會變成深褐色，接著是粉紅色，在第十天左右就會變成淡白色。這時您就可以肯定胎盤位置已經完全康復了。餵哺母乳的媽媽的胎盤位置會更快復元，因為BB吸吮媽媽的乳頭時會刺激子宮收縮。在產褥排泄物消失之前，記得暫停性生活，並且要經常注意會陰部（肛門與外陰之間的部位）的衛生，以防細菌進入陰道。

切口處癒合 無論是自然生產還是剖腹生產都會造成傷口，並需要時間癒合。在自然產的情況下，您有可能需要接受會陰剪開手術，以擴大陰道讓BB的頭部出來。産後，醫生會馬上為您縫合這個小傷口，這一般需要幾周時間癒合。您的身體會吸收手術縫線，但是一開始會有點疼痛或痕癢。只要小心注意會陰護理（見下文），就可防止該處受細菌感染。 如果是剖腹生產，腹部的傷口需要更長的時候癒合。此外，如果剖腹生產並非屬預先計劃，而是分娩過程中臨時決定進行的，那麼您在産後就有兩個傷口需要癒合，一個是自然生產的傷口，一個是剖腹生產的傷口。您的身體除了經歷上述自然生產的復元情況（子宮收縮及產褥排泄物）外，亦要處理剖腹生產的手術傷口。它的癒合時間會長達四到六周。 當麻醉效力過後，剖腹生產的傷口會開始疼痛。您可按需要服用止痛藥，最初通常會服用強效的麻醉性止痛藥，但會使您昏昏欲睡。如果身體不能吸收手術縫線，那麼便須要在約五天後拆除縫線。有些醫生可能會用金屬縫合釘而非手術用縫線去縫補傷口，它們也需要在產後數天拆除。當皮膚復元時，縫線或縫合釘可能會令皮膚感到被拉扯。另外，由於手術前醫生會用導尿管連接膀胱排尿，當手術結束並移走導尿管後，您定必要馬上多喝水並多點上廁所，以防膀胱受細菌感染。

增強血液循環 當手術麻醉效力過後，醫生會建議您多點活動腿部、 舒展腳部和動動腳趾，增強血液循環。在産後第一日，他亦可能吩咐您坐在床邊，再坐在座椅上，之後再走動一下。醫生還會建議您穿上具彈性的長襪，促進血液循環，防止出現血塊栓塞。由於剖腹生產後的恢復過程更加複雜，因此産後您要留院休養較長時間，大約三至五日。 家中復元小貼士 以下的小貼士可以幫助您快點復元，並感到更舒適﹕

• 如果產後痛過於劇烈，可慢慢呼吸和按摩。如果這也沒有幫助，可以服用由醫生推薦的非處方止痛藥。記住，這些痛楚是好徵兆，代表子宮正在進行復舊的過程，身體也在恢復。

• 要防止會陰剪開手術的傷口受到感染，可每隔四至六小時換上清潔的衛生巾。更換衛生巾時，務必從前到後抽出，以免將肛門的細菌帶到陰道。大小便後，用暖水撥洗外陰，並用紗布印乾以保清潔。同樣地，記得由從前到後抹乾。坐著來泡個暖水浴（坐浴），或暖敷傷口，都可促進傷口癒合。另外，做些凱格爾運動，即躺在地上收緊及放鬆骨盆底肌肉的運動，有助促進傷口部位的血液循環，加速癒合。

• 請好好跟從醫院有關剖腹生產傷口的護理指示，確保衣服清潔乾爽。

• 吃得健康有助身體康復，記得攝取蛋白質及維他命，並喝大量的水。

• 在產褥排泄物消失及會陰剪開手術的傷口癒合之前，記得暫停性生活。而這時您仍會感到疲累，相信您亦沒有意欲進行性行為了。不過，要讓您的另一半感受到您的愛還有很多方法，雖然此時您難免會將大部分心思都放在BB身上。

• 好好休息﹗這對身體復元十分重要。產後一星期，嘗試多點躺在床上或沙發上休息。即使您心情愉快，做事情也不要太急速。您應該只須負責照料BB，其他的繁瑣事情、煮飯、洗衣等家務就交由他人代勞吧。請預先作好安排，早點找人幫助您處理這些事情。

• BB睡著時，您也睡覺吧。您可以預計到很多個晚上都會被吵醒，所以您需要在日間小睡片刻來補眠。您應盡量在一天24小時內爭取時間睡覺（雖然可能會斷斷續續），令睡眠時間就像回到BB出生之前一樣。將手機關掉，在門外掛上「請勿打擾」的牌子吧。

需要聯絡醫護人員的情況 如您發現以下跡象，請聯絡醫護人員，因為 您身體的復元過程並不理想，或者可能出現感染﹕

• 體溫超過華氏100度並已超過一天。

• 產後四天後仍出現鮮紅色的產褥排泄物，或者在產褥排泄物中出現很大塊的血塊。

• 產褥排泄物傳出惡臭。正常的產褥排泄物只有輕輕的霉臭味，就像正常經血的氣味。

• 產後幾天後，下腹仍出現疼痛。

• 會陰剪開手術的傷口或剖腹生產的傷口出現感染跡象，包括泛紅、發熱、腫脹、滲血。

只要跟從這些建議，您會為自己的身體能夠快速回復到產前狀態而深感興奮。記著，生BB是一個自然過程而非疾病，所以您的身體會很快復元。況且，當您一邊抱著心肝寶貝，一邊享受無比快樂時，這幾天的不適又算得上是甚麼呢﹗